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■効果テキメンの豆知識
■克服項目を絞る
サーフィンの上達には全体的なスキルアップが必要だが、テーマを一つに絞って練習してみるのも効果的だ。そのためにも、海の中でも練習したいテーマを忘れないことが重要と言える。

例えばスタンスの位置が毎回定まらない場合は、前足を置きたい位置に、目印となる程度にやや多めにワックスを塗っておき、そこに足が必ず乗るようにするのも良い。自宅でもマットの上などで練習をしておくと、海での動きは変わってくるだろう。

また、手を着く位置が左右バラバラになってしまう、または手を着く位置を改善したければ、目印となる位置にステッカーなどを貼っておく方法もある。

また、海の中ではつい練習テーマを忘れがちだが、練習すべきこと、または自分なりのコツをいつでも思い出せるように、ボードの見える位置に鉛筆で「前脚荷重」など書いておくのも効果的。是非試してみて欲しい。


■視覚的イメージを確立する
多くのサーファーが試みて誰もが効果を実感できる方法が、自分のライディングをビデオで観ることだ。波とのタイミングからパドリング時のフォームなど、改善すべき項目がいくつも見つかるだろう。

自分のサーフィンをビデオで観る際は、上級者のサーファーと一緒に見てもらいアドバイスをもらえるとさらに効果的。もし自分だけで観る場合は、似た様なコンディションでサーフィンするプロサーファーのライディングと比較してみよう。

また、サーフィンのビデオを見る場合、スローにして見たい部分を見るだけでも多くの発見ができる。さらに通常再生する際、音を消して映像だけを見ると、よりライディングに集中して見ることができることも覚えておこう。


■コンディションを整える
ご存知の通りサーフィンにはフィジカル面でもかなりハードなスポーツだ。睡眠を充分とり、海に入る前は軽めの食事を心がけ、サプリメントやエナジードリンクなどで瞬発力を高めるイメージが良いだろう。もちろん普段から継続的にトレーニングしていれば、調子を高められることは間違いない。

海で過ごせる時間は限られているからこそ、身体のコンディションをできるだけ整えておきたい。万全の体調で、課題の技を意識しながら確実なステップアップを目指そう！

2007-05-18 15:11:19